Zin in hardlopen? Vaak wel! Maar vanmorgen voel ik weerstand in mijn lijf. Ik heb niet zoveel energie en tijd om vandaag lang en rustig te lopen. De langzame duurloop is een zorgvuldig en essentieel onderdeel van mijn marathontraining, om straks zo goed mogelijk voorbereid aan de start te staan. Rustig hardlopen op het ritme van mijn ademhaling leg ik iedere zondag vele, trage kilometers af. Met als doel dat de afstand vergroot, spieren versterken, conditie toeneemt en scherpte groeit.
Het lijkt zo makkelijk die langzame duurloop. Maar mijn tempo ligt al snel te hoog en mijn aandacht verslapt. De neiging om te snel te gaan is een fenomeen wat niet alleen bij het hardlopen gebeurt. Het overkomt ons veel vaker, misschien wel iedere dag. Vlug wat e-mails beantwoorden, snel oordelen en het afvinken van taken lijkt eerder norm dan rustig de tijd te nemen. Maar waarom is het zo moeilijk? Waarom belanden we vaak in een versnelling? Wat is het belang om ons denken af en toe te vertragen?
Dieper nadenken
De tijd waarin we leven vraagt om onmiddellijke acties en oplossingen. Tijd is immers geld, is het idee. Een mening is snel gevormd en gegeven om gehoord te worden. Daarnaast zorgt The Fear of Missing Out en de vele afleidingen in de vorm van berichten op sociale media voor overvolle agenda’s. Rustig de tijd nemen om een onderwerp dat ertoe doet dieper uit te werken, lijkt simpelweg te ontbreken.
Socrates daagde in gesprekken zijn gesprekspartners uit om zelf na te denken en zelf op zoek te blijven gaan naar waarheid. Zijn werkwijze bestond uit eindeloos doorvragen, antwoorden betwijfelen en net zolang blijven zoeken naar wat iemand zelf dacht te weten. Een confronterende en tijd vragende methode.
Doorvragen en filosofische twijfel is een manier die je in je denken kan toepassen. Het is geen teken van onzekerheid om soms even de tijd in te ruimen voor een vraagstuk. Het helpt je juist om je eigen gedachten te vormen, te structureren en te verhelderen. Wat is voor mij een gelukkig leven? Moet een antwoord meteen gegeven worden?
Vertragen in het denken geeft verdieping en zorgt dat je dieper ingaat op kwesties en je standpunten versterkt. Het stellen van vragen, uitstellen van oordelen en luisteren is een bewust proces en creëert ruimte voor nieuwe inzichten bij jezelf en de ander. Het wapent je tegen snelle oordelen van anderen. Klopt dat wel, wat die persoon zegt? Wat vind ik er zelf van? Kortom, door het tempo te vertragen, verbetert de kwaliteit van het denken.
Vertragen in het denken geeft verdieping en vergroot het uithoudingsvermogen
Bewuster waarnemen
Een ander voordeel van vertragen is dat het kan leiden tot een scherpere en bewuste ervaring van de werkelijkheid. Hoe we de wereld waarnemen is met ons denken verbonden volgens Maurice Merleau-Ponty. Geluiden, kleuren, geuren, smaken, de positie van gewrichten en spanning van spieren zijn intenser.
Door mezelf te trainen in het lopen van een langzame duurloop neem ik de tijd om mijn lichaam en omgeving bewust waar te nemen. Dit zorgt voor een diepere ervaring van mijn lichaam en ik voel me meer verbonden. Ik hoor het ritme van mijn ademhaling, ik voel de positie van mijn voeten, hoe ik die op de weg plaats, ik hoor het fluiten van de vogels in het bos en ik zie de andere lopers.
Mijn focus is scherper en mijn aandacht is bij hetgeen wat ik aan het doen ben. Ik neem mezelf en mijn omgeving op een andere manier waar dan wanneer ik mijn tempo verhoog of mijn agenda mijn gedachten laat bepalen. Het maakt me sterker in mijn denken en het hardlopen.
Vertragen is de wereld op een bewuste manier waarnemen
Vertragen van het denken kan een krachtig wapen zijn tegen oppervlakkigheid in een maatschappij die gericht is op snelheid, het verwerken van veel informatie en waar tijd geld is. Het is een individueel en een gezamenlijk proces dat aandacht vraagt. Een onderdeel van het denken. Aankomende zondag houd ik bewust mijn agenda leeg en neem ik de tijd voor mijn langzame duurloop. Op naar de mooiste!
Denkvraag:
- Wat is vertragen voor jou?
Lees bij dit blog voor de gehele ervaring ook het filosofisch intermezzo: Wat mij raakt.
Wil je op de hoogte blijven van nieuwe denkbewegingen, volg whatsapp kanaal ruimdenkenvrijbewegen. Ben je geïnteresseerd in een filosofisch gesprek neem contact met me op.
Geef een reactie